元サッカー選手の大久保嘉人さん（42）が2024年11月29日付のインスタグラムで、体重が83.1kgだった約2か月半前と、70.7kgまで減量した“筋肉美”のうかがえる現在の“ビフォーアフター写真”を公開しました。
ネット上では「すごい！！めちゃくちゃストイック」「アスリート魂ですね！」「別人すぎますって！！！！！！笑」などの声が挙がっています。
※J1通算最多得点記録（191得点）保持者。
1.大久保嘉人の筋肉美ショット
2.大久保嘉人が過去に披露した筋トレムービー
2-1.トレーニング開始から約3週間後の動画
2-2.トレーニング開始から約1か月と3週間後の動画
2-3.トレーニング開始から約2か月後の動画
3.まとめ
1.大久保嘉人の筋肉美ショット
「現役引退してジャージに着替えるのも面倒くさい、汗かくのも面倒くさいと思って何もしてなかったら、なんと83.1キロまで太って」しまったという9月12日頃（左）は、お腹がポコンと出ていましたが、「筋トレ」を続け、「2ヶ月17日」が経過した11月29日頃（右）は、盛り上がった上腕二頭筋や三角筋、大胸筋に割れた腹筋が確認できるなど、その差は一目瞭然です。
大久保さんは「朝もスッキリ起きれるし一日が楽に感じるしやっぱり運動は大事ですね」と筋トレの効果を振り返ったほか、「面倒くさいけどとりあえずやってみるって事が大事だと思ったし嫌な時こそ行動してみるだね 行動すれば見たことない世界が待っている 最高！！」と行動することの大切さを実感した様子です。
ネット上では「すご！！追い込めるメンタルは流石」「仕上がり過ぎー」「ライザップに出れますね」などの声が出ていました。
また、タレント・武井壮さん（51）も「いいね！オレもやる！！」と、いわてグルージャ盛岡・都倉賢選手（38）も「現役の時より全然バキバキ」と、元バレーボール選手の狩野舞子さん（36）も「やばすぎ！！！」と、元サッカー選手の柏木陽介さん（36）も「現役の時この身体やったら、後100点取ってますね」と、それぞれコメントしていました。
2.大久保嘉人が過去に披露した筋トレムービー
大久保さんはこの2か月半のあいだ、ジムでトレーニングを行っている姿も、度々インスタグラムで披露していました。
ここでは、それらをいくつか振り返ってみましょう。
2-1.トレーニング開始から約3週間後の動画
2024年10月5日付のインスタグラムで披露したもので、上裸の大久保さんが両手に持ったダンベルを上げたり下ろしたりしている様子（1枚目）や、床に座り、ローイングマシンのバーを引いているトレーニング姿（2枚目）、仰向けに寝そべり、上げた両脚のつま先に両手をタッチするトゥータッチクランチをしている姿（4枚目）です。
大久保さんは2024年9月12日付のインスタグラムで「今日からトレーニングスタート！！」と宣言しており、上掲の動画はそのトレーニング開始から約3週間が経過した頃です。
2-2.トレーニング開始から約1か月と3週間後の動画
2024年11月1日付のインスタグラムで公開したもので、上裸に短パン姿の大久保さん（右）がボディビルダーでトレーナーのトニオさん（左）とともに、両腕を曲げ、力こぶを作ったフロントダブルバイセップスのポーズや、握った両手のこぶしを腰のあたりに添え、背中の横幅を強調したフロントラットスプレッドのポーズをしている動画です。
トレーニング開始から約1か月と3週間が経過した頃のもので、筋肉が盛り上がり始めた大久保さんは「筋トレはキツいけど変化がわかるから楽しい」と、筋トレの効果を実感していました。
2-3.トレーニング開始から約2か月後の動画
2024年11月14日付のインスタグラムで公開したもので、上裸の大久保さん＆トニオさんに、水色のTシャツにカーキの短パン姿の元レスリング選手・吉田沙保里さん（42）も加わり、様々なトレーニングを行っている動画です。
大久保さんは「トニオボディビル部（仮）に新人が来ました笑」「まじでビビるほどプル系の種目強えー！笑 お勉強になるぅ～」と、突然激励にやってきた吉田さんがプル系（引く動作）のトレーニングに強いことに驚いていました。
3.まとめ
大久保嘉人さんが、体重が83.1kgだった約2か月半前と、70.7kgまで減量した“筋肉美”のうかがえる現在の“ビフォーアフター写真”を公開しました。
お腹ポッコリ体型から筋肉ムキムキ体型へと見事な変身を遂げており、大久保さんがストイックにトレーニングを続けてきたことがうかがえます。
ボディビルダーのトレーナー・トニオさんの指導の下で行う筋トレは現役時代のものとは異なるようで、「行動すれば見たことない世界が待っている 最高！！」の言葉からは、想像を超える驚きや感動を得た様子が伝わってきます。
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